Gan ??ng v?t ch?a ?a d?ng d??ng ch?t c?n thi?t cho ??i s?ng tình d?c c?a nam gi?i nh? k?m, folate, s?t, ??ng, vitamin B và vitamin A.Ng??i l?n tu?i do ph?i ch?u s? thay ??i c?a n?i ti?t t? khi?n cho vi?c h?p th? các ch?t dinh d??ng t? th?c ph?m kém d?n. C? th?, ng??i l?n tu?i có th? thi?u h?t canxi, các lo?i vitamin, ch?t x? và khoáng ch?t.